宜蘭抹茶山．聖母山莊，新手難度健行路線，階梯步道詳細介紹

抹茶山因為其綿延的抹茶色山景，在近年來成為非常熱門的宜蘭景點。抹茶山步道最初是天主教徒的朝聖步道，沿途到聖母山莊能看到許多與天主教有關的元素。以下，就來跟大家分享抹茶山難度、對新手是否友善，以及詳細的健行過程。

抹茶山難度／介紹

抹茶山是三角崙山的暱稱，主峰海拔1,029公尺，是台灣小百岳之一。想拍出抹茶山美景的旅客，只要走到聖母山莊即可，從聖母山莊前往主峰三角點約0.6公里，這段路比較不適合新手（我看完照片是不敢走的XD），想要搜集小百岳的朋友，可以看看同行朋友的登山遊記再考慮～

抹茶山好爬嗎？抹茶山從五峰旗停車場出發，單程5.6公里到聖母山莊，前4公里（海拔上升約300公尺）滿平緩好走的，後面1.6公里（海拔上升約500公尺）幾乎都是階梯，新手如我走起來有點累，但是走走停停還是可以走完的！

來回11.2公里，包含休息時間約6個小時，可以安排為抹茶山一日遊。（推薦閱讀：宜蘭兩天一夜行程）

抹茶山登山裝備

抹茶山是一條平易近人的健行步道，雖然不需要專業的裝備，但是穿拖鞋牛仔褲還是不行的（穿拖鞋除非你是登山老手），以下是我這次前往抹茶山的裝備和服裝，提供給大家參考！

• 鞋子：一般運動鞋可以，登山鞋最棒！
• 背包：可減輕肩膀背部壓力的包包最棒！（我背一般的包包肩膀有點痠XD）
• 衣著：可以排汗的衣服，再戴個薄外套或是帽子來防曬；冬天前來的話，推薦排汗衣＋輕羽絨＋風衣（山上風超大）。
• 雨具：建議攜帶輕便雨衣在包包裡。
• 食物：帶2,000cc的水（也可以帶一點飲料）、簡單的行動糧（方便吃、高熱量的食物），以及午餐（麵包飯糰之類的）。
• 其他：登山杖、個人衛生用品和藥品。

抹茶山交通方式

抹茶山聖母登山步道的起點在「五峰旗停車場」，除了可以自行開車前來以外，從礁溪轉運站／礁溪火車站搭公車前來也相當方便，只要搭乘綠11A（台灣好行礁溪A線），即可輕鬆抵達！

抹茶山爬多久？詳細步道狀況

五峰旗停車場->天主堂

距離：約1.3公里
時間：9:15～9:45，花費30分鐘

下公車後，即是五峰旗停車場，這邊有公共廁所，廁所前有兩張大桌子可以整理行李。

整理完裝備之後，就可以沿著指標前往聖母山莊登山步道啦～

在走這條馬路的時候，覺得旁邊的建築很漂亮，後來回家看地圖才知道，原來就是宜蘭礁溪很有名的呆水溫泉！！！

這裡也是著名的五峰旗瀑布所在地，所以剛開始走不久，也會看到往瀑布區的岔路，有時間的話，也能再繞去欣賞超級壯觀的五峰旗瀑布。

這次是12月底前來，雖然溫度約15度左右，但是這天天氣非常非常非常好，所以走起來覺得相當舒適。關於抹茶山適合季節，我覺得什麼季節來都可以，只要當天是好天氣，山上的風景都很美！

不過，夏天下午較容易起霧，冬天又是多雨的季節，要找到一個好天氣要有很好的運氣。

路上也能看到五峰旗瀑布，遠遠看也覺得超壯觀的，沒想到五峰旗瀑布有這麼高！

大約經過30分鐘左右，會來到一座建築，這邊就是五峰旗聖母朝聖地，想上去朝聖的旅客能走樓梯上去，也能再繼續往前走，會有小路可以進去朝聖地。

這邊是宗教場所，因此經過的旅客要放低聲音，以免打擾到在做禮拜的人。

天主堂->通天橋

距離：約2.7公里
時間：9:45～10:50，花費65分鐘

再繼續沿著道路走，雖然海拔還不高，但是已經能稍微眺望蘭陽平原了。

漸漸地從柏油路變成石頭路，不過坡度也不斜，所以走起來還是很輕鬆。

偶爾會經過小溪（？），已經有前人搭建好小橋，不用怕鞋子會濕掉。

這段路有涼亭（休息站）能休息，還有一個簡便的廁所，真的是一條非常友善的健行步道！來到上圖這段岔路時，走右邊那一條。

沿途多有樹蔭，且步道景色滿漂亮的，像是綠色隧道一般。

當看到這個裝置藝術的時候，就代表來到通天橋了！上面寫著的是聖母登山步道，路上其實沒看到什麼抹茶山的字樣（畢竟是後來的暱稱），地圖地標上也沒有抹茶山地標，搜尋抹茶山的話會被引導到聖母山莊登山步道。

走過通天橋有一個不小的涼亭，可以在這邊休息一下，因為等等精彩的路段就來了（XD）。

通天橋->聖母山莊

距離：約1.6公里
時間：10:55～12:05，花費70分鐘

來了！就從這邊開始，從通天橋到聖母山莊1.6公里的路程，幾乎都是階梯步道。

這一段路較為原始，路面不寬，四周景色相當自然美麗。

走大概30分鐘，會經過一個休息亭。不確定是因為前幾天都在下雨，還是聖母登山步道本來就一年四季都潮濕，總之步道沿途滿溼滑的，大家一定要小心行走，可以的話，就帶著登山杖吧！

除了階梯還是階梯，最後大概20分鐘的路段，步道已經沒有樹蔭，夏天前來的話，一定要小心防曬且多補充水分！！

也因為兩邊都沒有樹木，所以可以眺望蘭陽平原和大海～

我走到這邊大概走個幾十階就得休息一下，腳一直在抖，不過就是多休息一下就好，不是真的完全走不了的那種。

四周的風景、回頭看的風景，遠處的山巒也相當美麗。

走上來之後，是一個平坦的凹地，能在這邊野餐休息，想要欣賞風景的旅客，則需要再往前走到前方的小山丘上。

這個凹地有聖母雕像，以及巴瑞士修士銅像，紀念其修建聖母山莊的功績。

聖母山莊外有洗手台和廁所，內部是一個很舒適的山屋，如果想在聖母山莊過夜的話，需要去Facebook社團「聖母登山步道資訊站」登記。

還想再去搜集小百岳－三角崙山的話，要從聖母山莊旁的步道繼續往上走。單程大概0.6公里，約需花費30～40分鐘，因為看其他登山客分享的照片，覺得自己應該走不了，就沒上去了。

登上抹茶山．聖母山莊

想前往抹茶山最棒的拍攝點，還得從凹地這邊再走一小段樓梯上去。

差不多就是這裡！可以站在一旁的小路，就能拍出漂亮的照片～～～

小丘上的平台有個耶穌雕像，可以在這邊眺望蘭陽平原。

視野真的相當好！連下好幾天的雨，終於等到一日晴天，能看到這樣的景色相當幸運。

在聖母山莊這邊享用午餐（垃圾請自己帶走！），休息約1小時再走下山，下山的路就輕鬆多了，只是身為健行新手的我走了12公里，走完隔天就鐵腿了哈哈哈。

整體來說，我覺得抹茶山滿適合走訪的，步道狀態很不錯，山上的景色相當漂亮，抹茶山新手也沒問題，想上山看美景的朋友，平常多運動一點就能來走啦～