果果堅果近年從堅果工廠，轉型成健身補給品牌，是台灣在地深耕的乳清蛋白品牌，有鑒於台灣大部分的高蛋白多為國外進口，讓他們決定投入心力去研發屬於台灣的乳清蛋白，截至目前總共有10多種口味，以下就來分享到底好不好喝吧～
文章目錄
乳清蛋白介紹
乳清是由牛奶分離出的副產品，有著豐富的蛋白質，而乳清蛋白又是從乳清中分離出來的優質蛋白質，經過加工後，就成為市面上常見的乳清蛋白粉。而果果堅果採用的是紐西蘭的優質濃縮乳清，在台灣當地生產加工，採用ISO及HACCP認證廠商進行生產及包裝，品質有保障！
誰適合喝乳清蛋白
有聽過乳清蛋白的人，應該都知道重量訓練完可以喝一杯，讓高蛋白質快速被肌肉吸收。不過，其實除了有在重訓可以喝，正在控制體重，或是需要補充蛋白質的朋友都很適合喔！
因為蛋白質的熱量比油脂還要低，所以可以喝乳清蛋白來增加飽足感，減少熱量的攝取；而因為乳清蛋白也富含蛋白質，因此平常蛋白質攝取不夠的人，也是可以喝乳清蛋白的！
乳清蛋白怎麼泡
根據果果堅果官網的建議，是建議一天泡兩次，一次使用一包（約35公克）配350毫升的常溫水。有運動的話，就運動前後各喝一杯，沒有運動的話，就兩餐之間喝一杯。
水量可以根據個人喜好調整！不要加入40度以上的熱水，並儘量在30分鐘內喝完～
果果堅果乳清蛋白口味
這次要嘗試8種口味的乳清蛋白！目前果果堅果研發出14種口味：琥珀歐蕾、泰式奶茶、紫薯芋泥、烏龍奶茶、芝麻拿鐵、經典奶茶、麥芽可可、日式抹茶、優格多多、紅豆牛奶、夏季芒果、冬瓜鮮奶、草莓牛奶、焦糖瑪奇朵，真的是超多口味的！（果果堅果官網>>）
琥珀歐蕾
琥珀歐蕾就是黑糖牛奶口味，因為有黑糖的味道，所以喝起來比其他口味甜一點，不喜歡甜食的朋友，可能比較不適合這個口味喔！不過，琥珀歐蕾口味滿適合當下午茶點心的（XD）！
推薦分數：8／10
泰式奶茶
這是真的泰奶吧！！！味道真的相當足夠，我都用350～400毫升的水量來泡乳清蛋白，如果想喝濃厚一點的話，可以考慮少加一點水！除了台灣奶茶，我最愛喝的奶茶是港式奶茶和泰式奶茶，偷偷許願，希望果果堅果可以出港式奶茶口味的，我一定買爆。
推薦分數：10／10
紫薯芋泥
紫薯芋泥的粉真的看得到芋頭粉！！！白色的粉末夾雜著紫色的芋頭粉和紫地瓜粉，乳清蛋白粉聞起來超有芋頭味，喝起來像在喝芋頭牛奶一樣，果果堅果真的超真材實料的啊～
推薦分數：8.5／10
烏龍奶茶
泡烏龍奶茶口味時，加了400毫升的水，比果果堅果推薦的水量多了一些些，不過味道還是相當濃郁！喝起來就像在烏龍奶茶一樣，喝得到烏龍茶的茶味，沒什麼在喝乳清蛋白的感覺！
推薦分數：9／10
芝麻拿鐵
芝麻拿鐵（牛奶）真的是灰黑色的粉末，還看得到芝麻粉粒！果果堅果採用的是台灣芝麻粉，喝起來有淡淡的芝麻香，沒有到很濃郁。
推薦分數：7／10
經典奶茶
經典奶茶的味道沒有很甜，喝起來很好喝，很像飲料販賣機會出現的奶茶，只是這是健康升級版（？），奶茶控千萬別錯過！！是個會讓人想回購的口味！
推薦分數：9／10
麥芽可可
麥芽可可也很好喝，加牛奶會更好喝（乳清蛋白可以這樣亂玩嗎），跟小時候很喜歡的玻璃瓶麥芽牛奶很像！是記憶中的味道～
推薦分數：8／10
優格多多
優格多多這口味真的超酷，我那時候看到好不敢相信（XD），竟然會有這種口味的乳清蛋白。
在強烈的好奇心驅使下，決定要來嘗試一下！打開包裝，聞到超香的多多味，粉的顏色也是多多的顏色，喝起來也是多多的味道，不過因為多多偏甜，所以喝多了可能會膩。
推薦分數：6.5／10
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果果堅果乳清蛋白營養成分
（圖片取自果果堅果官網）
另外補上––
琥珀歐蕾營養成分：卡路里132Cal、蛋白質26g、脂肪1.9g、碳水化合物2.3g
泰式奶茶營養成分：卡路里154Cal、蛋白質25g、脂肪1.8g、碳水化合物1.9g
推薦瑞典Smartshake搖搖杯
相信正在觀望或是有喝乳清蛋白的朋友，一定都知道搖搖杯的存在吧！我之前喝乳清蛋白時，都是用杯子＋小鋼球，來把乳清蛋白粉搖均勻。
這次意外發現，果果堅果竟然販售一款超酷的搖搖杯，裡面沒有鋼球，卻也可以把乳清蛋白粉搖散，真的超神奇的！！
瑞典Smartshake搖搖杯主要分成三個部分：蓋子、杯身和下方的儲存空間。蓋子包含蜂巢式濾網，就是用來取代鋼球的設計，搖得也還算均勻，這個濾網也可以另外拆下來清洗。
出門想喝乳清蛋白的話，就把乳清蛋白粉放在下面的儲存空間裡，杯身裝適量的常溫水，這樣外出隨時想喝乳清蛋白都可以，相當的方便！
不過外出把水壺放在包包裡，總是很怕水壺會漏水，不用擔心！這款搖搖杯超級防漏，把水壺直接倒過來拿，完全沒有漏水！
另外，瑞典Smartshake搖搖杯還有多種大小和圖案，有興趣的話，可以前往果果堅果查看！
果果堅果高蛋白餅乾
蛋白威化餅
果果堅果的威化餅包含9公克的蛋白質，找了一下他牌差不多重量的威化餅，僅有2.3公克的蛋白質，差了三倍之多！果果堅果的蛋白威化餅很好吃，巧克力內餡相當多且味道濃厚，花生口味也一樣美味。
雖然這是比較健康的餅乾，但是熱量也不低啊～難怪在官網被歸類為「罪惡美食」系列，不過因為富含蛋白質，所以如果運動前肚子餓的話，可以充當一下待會運動的能量餅乾！
或是平常喜歡吃零食，但是想吃健康一點的零食的話，也可以嘗試看看蛋白威化餅。
燕麥蛋白餅
燕麥高蛋白餅乾一盒有9入，3個口味（原味、海苔、蔓越莓）各3包，每小包有2片。
每一小片6公克，蛋白質竟然就包含2公克了！雖然是餅乾，但是燕麥蛋白餅不是油炸食物，吃起來讓人更放心。另外，果果堅果這款蛋白餅，沒有添加蔗糖，用的是麥芽糖醇，不會讓血糖急遽上升，又以燕麥取代麵粉，提供更好的碳水化合物來源。
本來以為這種健康的餅乾會不好吃，沒想到聞起來超香！！！是超濃的牛奶味！吃起來也是很香甜、酥脆，會讓人不小心一包接著一包吃，真的超令人驚艷！
果果堅果小人物燕麥奶
果果堅果也有販售許多牌子的燕麥奶，這次挑選的是小人物燕麥奶。
燕麥奶的甜味來自燕麥本身，脂肪含量低，有纖維素可以得到飽足感！
燕麥奶的用途相當廣泛，可以拿來搭配紅茶、可可、麥片等，根據官網的敘述，燕麥奶更能襯托咖啡的香氣喔！
這次嘗試燕麥奶＋紅茶，喝起來就是有燕麥香味的奶茶，滿好喝的！而且不管是有乳糖不耐症、對豆類過敏，或是素食者，通通都可以喝燕麥奶～
我後來也將黑咖啡加入燕麥奶，真的是一個很特別的搭配，本來我不太敢喝黑咖啡，但是加入燕麥奶後，咖啡變得相當順口，而且不像咖啡拿鐵一樣，咖啡的味道會被鮮奶蓋過去，咖啡燕麥奶還是可以喝到、聞到濃濃的咖啡香！
除了這次介紹的乳清蛋白粉隨身包，果果堅果還有販售1公斤和500公克的袋裝系列包裝，以1公斤749元、每次喝35公克來算，泡一杯只要27元左右，比一杯手搖飲料還便宜！還可以順便戒掉飲料！（我在對自己喊話QQ）
如果想喝喝看果果堅果的乳清蛋白，或吃吃看高蛋白餅乾的話，可以於果果堅果官網結帳時，輸入我的折扣碼「GOGOCAROL」，即可享有5％折扣喔！
